平足患者不宜穿有跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。鞋跟具有力學功能，可以使重力線由腳跟向前移動，增加足弓和前腳的壓力，高跟鞋所造成的足病多發就是這個原因，而中跟鞋的作用也是一樣的，平足患者應特別注意。
長期穿運動鞋也可致扁平足
專家解釋，因為此時青少年的身高、體重都在快速增長，但是肌肉尤其是足部小肌肉的發育常常要滯後1～2年，因此足弓負荷力的增加和身體的增長往往有一段不相適應的階段。這時如果負荷過重或站立時間過長，體重和維持足弓的肌肉力量間就會失去平衡，會導致足弓塌陷。扁平足除了與遺傳、長時間站立、跑跳有關外，還與穿的鞋子有關，尤其是運動鞋。
透氣性差是運動鞋普遍存在的問題。專家說，運動鞋裡面的鞋墊一般都是柔軟而富有彈性的塑料、海綿等制成的，這對運動能起一定的緩沖作用，防水性能也較好，但鞋的吸濕透氣性能不好。
長期穿運動鞋，鞋內的濕熱會刺激腳部的皮膚，使其泡白或發紅、發熱、脫皮，容易患上足病。由於運動鞋內濕度和溫度提高，會使腳底韌帶變松拉長，腳掌逐漸變寬，不足以支撐足弓，長期下來，也是導致扁平足的原因。
溫馨提示：運動鞋隔天換著穿
專家支招，保持腳部干燥無汗。家長最好給孩子准備兩雙運動鞋，隔天換著穿，因為汗濕的運動鞋由於鞋幫高，透氣性不好而不容易干透。如果運動鞋的鞋墊比較軟，可以換成皮墊或布墊，提高透氣性。
家長在為孩子選購運動鞋時一定要選質量好的，比如真皮、設計合理的品牌運動鞋。最好再准備一雙皮鞋和布鞋，因為皮鞋的透氣性能和鞋底設計等都比較合理，不運動時可以穿皮鞋，在家可以穿布鞋，而運動鞋最好只在運動時穿。
