老年人怎麼預防骨質疏松？

概 述

老年人特別容易得骨質酥松，要經常的補鈣骨質才會健康，老年人要怎麼預防骨質疏松呢？一起來看看一下的幾點吧，最好的預防骨質疏松的辦法。

步驟/方法：

1老年人要適當的運動，促進骨類所需營養的生成，平時多吃點補充蛋白質的食物，比如雞蛋，牛奶，豆奶等，也可以適當的服用點鈣片，補充所需要的鈣類物質。

2要確保骨骼以後的健康在年輕的時候就要多下工夫，平時沒事的時候一定要多加運動，並且沒事的時候就去曬曬太陽，這對骨骼有很大的幫助作用，以後就會更健康。

3年輕的時候就要開始關注骨健康，要經常的做骨部的健康檢查，發現問題要及時的治療，發現骨部的營養不良的話要調整營養，為骨部充分的營養。

注意事項：

我們可以通過給飲食來幫助骨部健康，多喝點排骨湯也不錯。