肩袖損傷分為肩袖腱炎和肩袖撕裂兩種病症。你首先要確診到底是哪種肩袖損傷。絕大多數肩袖損傷是肩袖腱炎，一般及時進行綜合治療即可恢復，而肩袖撕裂則需要進行手術治療。
肩袖腱炎的治療，尤其是早期，主要是減輕疼痛和炎症。其後，通過物理和藥物治療、康復訓練提高一般適應能力和控制力量負荷，以促進損傷組織愈合和功能恢復。當然，嚴重者需要進行手術治療。
第一步：減輕疼痛和炎症
肩袖腱炎患者的關節疼痛，在治療方法上與其他軟組織損傷的治療方法相同，主要有五方面：
一是休息，如要活動，則以不引起患部疼痛為宜；
二是冰敷，在疼痛急性期或每次活動後，持續應用冰敷15分鐘；
三是加壓，盡量對肩關節進行加壓包扎，在肩關節疼痛加重時可以用支具保護；
四是抗炎藥物治療，需要注意的是，抗炎藥物不能促進組織愈合及恢復，必須與其他治療措施同時應用；
五是理，應用微波、激光、高壓電刺激，可以有助於減輕炎症和疼痛，有利於局部恢復。
第二步：促進損傷組織愈合和功能恢復
肩袖腱炎患者恢復的目標是促進血管和纖維細胞生長，使膠原沉積，並促使疤痕成熟。可以在炎症控制、疼痛減輕後，即在受傷後的1至3周左右，進行以下四個步驟的治療：
A、康復性練習，主要是進行低強度的抗阻力力量訓練，如水中練習、局部肌肉鍛煉等，但必須注意的是避免再次受傷；
B、高壓電刺激，能興奮感覺神經和運動神經，同時還可以促進血液循環；
C、進行軀干有氧運動和全身性一般適應能力的提高；
D、防止受傷部位濫用，即避免在活動中使其“負擔”過重。
