腰椎間盤突出是一種臨床常見病。目前，我國體力勞動者中有15%-20%的人患有此病。腰椎間盤突出症是臨床上引起腰腿痛最常見的原因，患者在家就可以進行簡單的治療。
患者利用臥床休息就可以治療腰椎間盤突出症，方法相對比較簡單，患者無需過多的專業知識就能在家中進行。但是臥床休息還是有許多應該注意的地方，如果解決不好，療效就不能得到保障。
首先，臥床要求臥硬板床，具體來說就是木板上鋪層薄褥子或墊子，較硬的棕墊也可以。患者仰臥時，可在腰部另加一薄墊，將腰、髋保持一定的屈度，這樣可以使肌肉充分放松；俯臥位時床墊要平，以免腰部過度後伸。
臥床休息要嚴格堅持，即使在症狀緩解一段時間後，下床活動也要佩戴腰圍，不要做屈腰的動作。如果患者生活不便而不能堅持臥床生活，則會影響療效。臥床休息中，最難堅持的是在床上大、小便，如果患者不能接受平臥大、小便，可以扶拐或讓人攙扶下地去廁所，切忌在床上坐姿大便，因為這時腰部過度前屈，椎間盤更易後突。
當然，在臥床一段時間後，如配合推拿、針灸、理療的方法進行綜合治療，會取得更好的療效。
再有就是自身腰椎牽引法。此種腰椎牽引不需要器械治療，而以自身體重達到腰椎牽引作用，便於掌握。每次時間15-20分鐘即可。
