許多女性認為，腰部酸脹疼痛都是腰肌勞損或腰椎出了問題，因此問診首選多為骨科。但事實上，腰痛也可能是慢性盆腔炎惹的禍。專家介紹，腹痛並非慢性盆腔炎的唯一症狀，由於盆腔內的炎性變化，充血、水腫、結締組織發生粘連等會直接壓迫腰骶神經，因而經常表現為腰痛。專家提醒，經常腰痛的女性，如果伴有月經和白帶異常，趕緊去看看婦科，看看是否慢性盆腔炎惹的禍。
慢性盆腔炎 常因腰痛被誤診為腰病
盆腔炎是一種常見的婦科疾病。“女性盆腔炎可局限於一個部位，也可以幾個部位同時發作，分為急性和慢性兩種。”
慢性盆腔炎是婦科的常見疾病，腹痛並非是它唯一的症狀，慢性盆腔炎也可能表現為腰骶部的酸痛，這是因為當盆腔內有炎症時，盆腔內會發生各種炎性變化，充血、水腫、結締組織發生粘連等會直接壓迫腰骶神經，致使腰部出現壓痛感，從而引起腰骶疼痛的刺激症狀。
很多女性會把盆腔炎引起的腰酸痛誤以為是腰肌勞損或腰椎有問題，所以，出現腰痛後首先會去骨科求診，如果檢查後腰椎本身的確也存在問題，治療就會“卡”在腰椎的問題上，從而延誤了慢性盆腔炎的治療。
6種運動緩解腰酸痛
瑜伽。英國研究人員發表在《內科醫學年鑒》上的研究顯示，背部疼痛的患者每周參加一次瑜伽練習，持續3個月後，他們的身體功能得到了明顯改進，其效果甚至優於藥物治療或理療。
伸展。伸展鍛煉緩解背部疼痛的效果與瑜伽相當。通過上下左右拉伸四肢，人體的重要肌肉群都可以得到鍛煉，特別是軀干和腿部。每次鍛煉40~50分鐘，動作多樣化一些，效果會更好。
力量。美國健身教練凱西·凱爾勒發現，適當進行肌肉力量訓練，有助於預防和減輕後背疼痛。主要鍛煉動作有椅式懸垂、上斜式俯臥撐、深蹲和俯身劃船等。
游泳。2013年的一項研究顯示，長期久坐的成年人如果每周接受5次“水療”，兩個月後，背部疼痛會明顯減輕，這對孕婦的背部不適也有效。
太極。這種動作舒緩的中國武術，對緩解背部疼痛效果神奇。美國風濕病學會的研究表明，每周練習兩次，每次40分鐘的太極拳，持續10周，患者的疼痛強度下降13%左右。
普拉提。最近發表在《歐洲理療康復醫學雜志》上的一項研究顯示，每周練習5個小時的普拉提，堅持6周，疼痛感就會明顯減輕；持續6個月，不僅疼痛基本消失，患者的情緒也更穩定，生活質量更高。
