肩周炎是骨科常見疾病，在其發病初期症狀尚不明顯，並且不會給患者的運動帶來太大的影響，歲很容易被大家忽視，而當患者發現後，疾病往往已經出現了惡化，所以患者們要積極的接受治療，而在接受治療的同時還要及時的做好日常的護理，盡管患者運動起來會痛，但是適當的運動時對恢復有利的，所以患者的運動也是不容忽視的，接下來的文章就來為大家介紹有效控制肩周炎發病的四大方法。
有效控制肩周炎發病的四大方法
肩周炎醫治一定要多運動，以保障肌肉力氣不會老化以及不產生繼發性粘連。但運動一定要適當，要避開損傷的部位，並避免產生損傷的動作。醫治要點如下：
1、減輕疼痛，可以服用鎮痛消炎藥，或局部封閉，以及關節腔內注射。
2、肩關節運動。在控制疼痛的基礎上，應在醫生引導下做肩關節體操。要注意雙側同時做，以便於身體豎立均衡。且最好配合軀干其他關節的活動，比如側身、轉身、叉腰等，因肩關節與肩胛、胸鎖等多個關節相干。
3、避免引起疼痛的動作。有損傷時，自行的肩關節練習宜保持在肩程度范圍下的活動，一般外展、前屈不應超過90度，以免加重損傷。還有一些動作，如單手爬牆、雙手拉繩，要在醫生和醫治師引導下才能做，否則有加重肩周組織損傷的危急。
4、對於急性損傷，局部疼痛顯著，可立刻冰敷5-10分鐘，距離1-2小時可再次冰敷，2天內可多次反復，待疼痛減少後恰當進行放松性的肩關節運動。若是慢性勞損的忽然發作，可予以熱敷，等關節松弛後再做關節體操。
以上文章介紹了，有效控制肩周炎發病的四大方法，大家是不是也都知道了呢！希望通過這篇文章的介紹能夠給大家帶來幫助，發病後要及時的治療，做好日常的護理，加以鍛煉就能夠及早的恢復健康。
