腱鞘炎出現很多情況下我們是不能夠及時的發現問題的，但是如果我們在知道自己患有這種疾病之後的時候一定要懂得如何護理才是最重要的問題。如果您不想要在自己出現了這種疾病之後加重病情的話，下面請您一定要認真的看一下腱鞘炎患者護理的工作。
1、抬起手臂。抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並纾解壓力及張力。這是有效的腱鞘炎的護理方法。
2、腱鞘炎患者可將手抬高。當休息時，腱鞘炎的護理要避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。
3、腱鞘炎的護理可以轉動頭頹。工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
4、腱鞘炎患者需要避免手臂下垂。睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲，同樣有助於腱鞘炎的護理。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。
5、手腕腱鞘炎的症狀之一就是疼痛，大部分患者不能明確指出腱鞘炎疼痛的部位，只感覺關節處不舒服，運動時關節內有種酸脹或發不出力的感覺，有時可感到條帶狀疼痛。手腕腱鞘炎患者還可出現局部的腫脹，腱鞘炎的發病肌腱會有條索狀隆起，程度不一。
6、手腕腱鞘炎患者在治療以及康復期間應進行相應的護理，以加快病情的恢復，如做些手部運動，多食蔬菜以及水果等。
7、手腕腱鞘炎患者的護理方法患者手腕刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛，如旋轉手腕:旋轉手腕是簡單的運動之一，轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢所引起得手腕痛等症狀均屬正常。握拳練習:輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直，如此反復練習有助於纾解刺痛。
8、多食蔬萊及水果:患者應多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。多食水果，如可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養。
上面介紹的就是腱鞘炎的護理方法，大家已經能夠認識到問題的實質了。掌握了理論知識並不是我們的目的，我們最終的目的是讓患者朋友們能夠在自己出現了相關症狀的時候能夠及時的進行治療，同時知道如何進行科學的治療才是我們最應該做到的。
