脖子疼痛的根源是脖子受寒，筋脈不暢，就像管道，冬天變硬，夏天變軟，肌肉受寒變硬時，頸椎排列勢必改變。因此，暖頸對於預防和治療頸椎病很重要。對於治療頸椎病，我有個暖頸方。
法一是用大號熱水袋暖頸。用熱水袋灌1/2滿開水(溫度大概為80~90°)，裹上兩層毛巾，枕著睡覺，以感到溫熱不燙為宜。夏天水溫可保持到天亮，冬天水涼了需換水一次，謹防燙傷。大約枕到一個小時，局部會出汗，不用關注，繼續睡覺。
一般患者連枕三晚，症狀明顯好轉，頸部輕松舒緩，甚至治愈。因為血得寒則凝、得熱則行，這樣做可以充分利用睡眠時間，糾正局部氣血循環。
法二是按摩天宗穴。上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。經常按摩天宗穴，可以緩解肩關節周圍肌肉勞累，生發陽氣，促進氣血運行，一般一次點按10~15分鐘。
法三是塗抹辣椒酒。准備辣椒2兩、高度白酒半斤。將辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右後，取適量酒液塗抹患。辣椒味辛性溫，酒性發散，外塗可溫通經絡，發散邪氣。
法四是熏洗或熱敷活絡定痛湯。准備當歸30g、丹參30g、羌活30g、海桐皮30g、防己30g、續斷30g、伸筋草30g、透骨草30g、姜黃30g、牛膝30g、赤芍30g、杜仲30g、細辛10g、洋金花10g
如果是熏洗，則用上述藥物加水煎湯滾沸30分鐘後，加醋熏洗患處。如果是熱敷，則用醋泡上述藥物，直至藥材將醋吸盡，將藥材裝入布袋內，上鍋蒸30分鐘後熱敷患處。熏洗法適用於關節、肌肉損傷面積較小處。熱敷法適用於關節、肌肉損傷面積較大處。
