人生在世常運動，因此難免骨折，骨折後，飲食、鍛煉都很重要。骨質後的運動鍛煉，要根據骨折的部位、類型和復位後的對位情況及穩定程度來決定運動鍛煉的范圍、動作和運動量。
關節鍛煉不能多早也不能過晚，過早鍛煉可能會導致再次脫位，而過晚鍛煉會影響關節的恢復，至於何時開始鍛煉最好遵照醫生囑咐。
民間有“以骨補骨”的說法，認為骨折患者想要恢復的快就要多吃骨頭，那麼，這種說法對不對呢？
對於骨折要多吃肉骨頭這種說法，首先要弄清楚骨折的恢復分期。
在骨折初期，我們肢體內部筋骨脈絡都受到了損傷，氣血不暢、淤積不散，這個時候飲食要以活血祛瘀為主；
到了恢復中期，骨折胃部腫脹情況有所消退，疼痛也減輕，這個時候骨與骨之間還沒有連接，飲食用藥要以接骨續筋為主；
到了後期，斷骨初步愈合，但是筋骨軟弱無力，這個時候要健壯筋骨、補氣養血。
因此，骨折“以骨補骨”要從中期開始，如果過早進補，不僅不能促進骨折恢復，還會推遲恢復時間，影響骨折愈合。
今天就為大家介紹骨折患者日常飲食、家庭用藥、中藥偏方以及食療偏方：
（一）日常飲食
骨折的病人由於疼痛，臥床不活動，消化功能不好，可引起身體代謝的變化，最明顯的是蛋白質的負平衡（即蛋白質的消耗大於飲食中蛋白質的攝入）。外傷所致的失血也是體內營養的損失。
骨折的愈合、軟組織的修復，都需要充足的營養物質供應，如果飲食調節不好，營養跟不上，不僅影響病人對骨折、軟組織損傷的耐受力，而且還會影響骨骼和傷口的愈合及病體的康復。
骨折病人需要吃些易消化、富有營養、清淡的食物，宜采用高熱量，高蛋白，高維生素飲食，要多食用些動物的肝、肚、排骨湯、雞、蛋、魚肉及豆制品、牛奶，並且多吃些蔬菜、水果等。
（二）家庭用藥
(1)魚肝油丸2丸，每日3次口服。
(2)鈣片4片，每日3次口服。
(3)沈陽紅藥2片，每日3次口服。
(4)跌打丸1丸，每日2次口服。或用合骨丸l丸，每日2次口服。
(5)七厘散用黃酒調成糊狀敷於骨折處，每日一換。上藥可聯合服用或任選幾種服用。
（三）中藥偏方
(1)羅漢松根500克，，續斷、小接骨丹各30-60克，75%酒精15毫升，松節油5毫升，仙人掌適量。將上藥搗碎混合成糊狀，外敷患處0.5厘米厚，5-7天更換1次。
(2)黃柏、續斷各30克，大黃、血竭、龍骨各18克，紅花、元胡、牛膝各15克。將上藥研成末用蜜或開水調成糊狀敷於骨折處，隔日—換。
（四）食療偏方
(1)材料：狗腱活豬排骨250克，川芎5克，當歸6克，白芍10克，熟地12克，黃芪15克，紅棗3顆，生姜3片
加減：上肢骨折加桂枝6克，軀干骨折加杜仲10克，下肢骨折加准牛膝15克。
做法：所以材料清洗干淨，倒入鍋中，加適量清水，炖湯。
服用方法：喝湯，每周喝2次。
功效：補氣養血，調和營衛，適合骨折中期食用。
(2)材料：續斷、枸杞、狗脊、白芍各10克，黃芪15克，熟地12克，川芎5克，當歸6克，生姜3片，紅棗3顆，豬腱活豬排骨250克
加減：上肢骨折加桂枝6克，軀干骨折加杜仲10克，下肢骨折加牛膝15克。
做法：材料清洗干淨，放入鍋裡，加適量清水炖湯。
服用方法：喝湯，每周2-3次，連續服3-4周。
功效：補氣養血、強筋壯骨，適合骨折後期食用。
上面為大家介紹了骨折的日常飲食、家庭用藥、中藥偏方以及食療偏方，骨折患者既要注意運動，也要注意飲食，兩者不可缺。
