據分析，90%的頸椎病患者都有工作或者生活體位不良的病史，致使頸椎處於長期的工作的狀態，從而引發頸椎周圍軟組織的炎症水腫，而進一步導致頸椎病的發生。
導致頸椎病主要有以下幾方面的不良習慣：
1、長期的低頭。
長時間的低頭、伏案工作、打麻將、使用位置比較低的筆記本電腦，這種低頭的姿勢正是在和頸椎的正常生理曲度"作對"，導致頸椎受到的壓力增高，頸椎的正常生理結構也容易受到磨損，進而引發頸椎病。
2、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病。
從生活習慣來講，年輕人在夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。
3、錯誤鍛煉適得其反。
有的人感覺頸椎不適，會自己"發明創造"一些頸椎操來鍛煉頸部。然而，一些不恰當的頸部鍛煉也會造成慢性勞損，如有的中老年人頻繁地做扭頭、雞啄米等動作，一旦運動過度，會使頸部細小的纖維發生勞損甚至折斷，而這些纖維一旦折斷就很難自己再長上，也就在頸部留下了容易出問題的薄弱點。
4、空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病。
頸椎病和受涼有很大關系。在辦公室裡，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。
5、上班勞累，周末外出減少，白領易患頸椎病的原因是在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病。
由於平時工作比較繁忙，周末的時候，人們更願意待在室內上網、看電視陪陪家裡人，相比戶外活動時間大大減少，而頸椎病也就乘虛而入。
6、勞累易犯困，午休不良姿勢傷頸椎是白領易患頸椎病的原因之一。
此外，由於工作的需要，白領們大多整天坐在電腦前工作，容易造成頸部疲勞，是最主要的誘發頸椎病的原因。雖然這是頸椎病中較輕的一種，但是如果不注意預防和治療也會發展成嚴重的頸椎病。
