李小姐由於最近頻頻加班，肩胛骨部位經常酸痛發脹。起初稍微活動一下還能緩解，最近一周終於爆發了，一坐到電腦前就疼痛，根本沒辦法工作。到醫院檢查，發現頸椎間盤發生明顯退變，頸椎生理曲線變直。醫生認為，這是因為坐得太久、長時間固定姿勢所致，因而建議她休息，並配合一些治療和運動，以緩解頸椎疼痛。
如今，頸椎病已非中老年人和體力勞動者的“專利”，來骨科門診就診的患者中有許多年輕的公司白領，他們大部分時間保持坐姿，即“三坐”人群：上下班路上坐車（或開車）；上班時坐辦公室；下班後久坐看電視、上網。正是由於這種工作、生活方式的改變，加上不良坐姿等原因，使頸椎病具有了高發性和年輕化的特點。
目前，從臨床上看，長期低頭伏案工作的辦公室一族、經常看手機和平板電腦的人群，還有一些如口腔科醫生、電工等工作時也長期保持一種固定姿勢的人群，都是頸椎病的高發人群。
脖子肩胛骨酸痛提示頸椎病發作
實際上，過了20歲之後，每個人的頸椎都會發生退變，若經常保持不良坐姿，就會加快這種退變。專家指出，由於頸椎間盤退化、頸椎骨質增生（俗稱骨刺），刺激或壓迫神經，或者肌肉緊張痙攣，會讓人感到不適，其中有兩個明顯的特點—
（1）脖子僵硬、酸痛，同時整個肩背疼痛發僵，做點頭、仰頭及轉頭活動受限，呈斜頸姿勢。需要轉頸時，軀干必須同時轉動，也會出現頭暈的症狀。
（2）肩胛骨部位的肌肉酸痛。由於頸部肌肉緊張，棘突、棘突旁、肩胛骨內側緣以及受累神經根所支配的肌肉有壓痛。
在臨床上發現，頸椎病的患者肩胛骨上角、肩胛骨內側緣、斜方肌頸肩移行處這3個位置的壓痛點出現幾率最高。所以，出現脖子僵硬疼痛、肩胛骨部位肌肉酸痛，應該考慮是否頸椎病發作。
九成頸椎病患者不用手術
目前報道90%-95%的頸椎病患者經過非手術治療可獲得痊愈或緩解。“頸椎病發作的時候，通常醫生都不怎麼用藥。”專家表示，“除非有嚴重的疼痛，醫生會給一些消炎止痛的藥物，以緩解疼痛。”對於頸椎病的治療，最關鍵的還是自我保健。頸部僵硬、肩胛骨部位疼痛就提示你需要休息，需要活動，而不是繼續坐在電腦前。
（1）按摩、熱療。對於肌肉痙攣、僵硬，可以做一些按摩和熱療（或者用熱水袋敷），解除肌肉和血管的痙攣，消除神經根、脊髓及其周圍軟組織的炎症、水腫，減輕粘連，從而改善頸椎病的症狀。
（2）功能性的康復訓練。這種康復訓練可以矯正頸椎排列異常或畸形。比如進行飛燕式和拱橋式的鍛煉方式，增強頸肩背肌的肌力，使頸椎穩定，改善椎間各關節功能，增加頸椎活動范圍，減輕肌肉痙攣，消除疼痛等不適。
專家提醒，無論哪一類型頸椎病，其治療的基本原則是遵循先非手術治療、無效後再手術這一基本原則。這不僅是由於手術本身所帶來的痛苦和易引起損傷及並發症，更為重要的是，絕大多數頸椎病可以通過非手術療法使其停止發展、好轉甚至痊愈。而長期堅持運動療法可以達到鞏固療效、減少復發的目的。
