首先是戴頭盔一定要規范，將頭盔戴到腦袋上後，放下面罩，使頭盔和整個頭部穩固的結合，減少晃動，如果隨便一動頭盔就左右搖晃，那樣最頸部的壓力還是很大的，而且也起不到保護的作用。
然後就是在車輛行駛的過程中，頭要端正，雙肩放松，身體要保持平衡的狀態，微微的向前傾，頸椎枕下巴向後收，頸部稍稍的挺直就好，這樣可以有效的減少頸椎承受的壓力，當到達目的地後及時取下頭盔，適當的按摩一下頸部，這樣就達到了預防頸椎病的效果。
專家的溫小提示：戴頭盔是為了保護頭部，減少傷害，但是如果你不懂得如何正確戴頭盔，這種保護就有可能變成傷害，頸椎病便會悄悄地走近你，戴頭盔的小細節你是否注意到了呢？
