上班勞累一天回家，你是否會感覺到頸部有些不適，甚至還有些疼痛感，那麼您要當心了，這有可能是頸椎病向您發出的信號。其實頸間疼其實是頸椎病的一個預兆。
現在的人體力活動少，長期保持單一姿勢，很容易造成肌肉勞累，產生酸脹疼。頸椎腰椎都是相連的，日積月累就容易導致頸椎病。
在頸椎病患者的日常生活中，應該注意些什麼？首先，床鋪不要過軟，應該選用透氣性好、柔軟、富有彈性的床墊，或者是火炕、木板床等。其次，枕頭要高低合適、軟硬適中，有一定的彈性和保暖性，枕芯最好選用羽毛。對正常人而言，枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩膀的寬窄、脖子的長短有關，以舒適為度，沒有統一的標准。一般來說，單人枕頭以超過自己的雙肩寬15厘米為宜。第三，還要保持正確的睡姿，以仰臥位和右側臥位的睡姿為好，這樣四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，有利於消除疲勞。第四，可進行適當的日光浴，能緩解症狀，增強體質，促進功能恢復。
同時，頸椎病患者因疾病的特殊性，在日常飲食中應把握以下原則：一是合理搭配，主副、粗細、干稀搭配的全面營養可滿足人體的需要，促進病人的康復和維持正常人體的需要。二是對症進食，由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。三是飲食有度，不要暴飲暴食。
希望上述內容能對您有所幫助！
