眼下，因眩暈、頭痛、惡心的症狀到醫院求診的年輕人多起來了。開始他們以為得了什麼大病：怎麼說暈就暈?這可是許多疾病的症狀。
這些病人多是年輕人，他們經常與電腦打交道，長時間的低頭伏案工作，加上有時體位不正，使頸椎長時間處於負重狀態;有的則是不良生活習慣導致的後果，如回到家便喜歡躺在沙發上，頭枕在過高的扶手上，頸椎扭曲;有的則是喜歡坐車時睡覺，因車的空間小，在座位上睡著後頸肌松弛，頭部容易下垂或後抬，一遇急剎車，頭頸部容易受到震蕩……這些均是造成頸椎病的誘因。
要減少此病的危害，就要改變不良習慣。
如何預防頸椎病
1、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
2、仰臥位避免高枕，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
4、及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
5、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
6、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
