肩周炎是中老年人常見的疾病。染上此病，上肢不能自如活動，上舉胳膊時肩部劇烈疼痛，使人非常痛苦。2008年4月我的右臂患上了肩周炎，可把我害苦了。起初慢性發作時肩部呈陣發性疼痛，後來逐漸加劇持續的疼痛，特別是氣候變化或勞累時，常使疼痛加劇。當肩部不小心受到碰撞或牽拉時，疼得更加厲害，因此我不敢穿鑽口的球衣、毛衣，只能穿帶扣子開懷的衣服。這樣一來，使我的活動受到了很大的限制，不敢冒然做上肢運動的動作，當時的精神壓力非常大，心煩焦躁、情緒不振。
我曾多次去醫院找醫生診斷治療，作X光拍片檢查，結果未發現異常，只是拿了一些藥。幾個月過去了，吃了那麼多藥也沒管多大事，肩部還是照疼不誤。沒辦法我又於當年的8月份，去醫院看大夫。又從新做了一次X光片檢查，結果還是沒看出肩部有什麼異常。這位好心的大夫中肯地對我說：“肩周炎這種病是因受涼和勞累，引起關節囊膜及肩周軟組織發炎粘連聽致，吃藥只能起一時的緩解作用，解決不了軟膜黏連的問題。我告訴你一個較好的自我治療方法，哪就是牽引法，叫拉槓子。通過無數次的牽引把黏連的部位一點一點的慢慢地啦開，恢復到原來得部位，到那時肩周炎的病就慢慢地減輕好轉啦。用這種方法要有毅力，不能怕疼，每天最少要拉3次，每次5分鐘。根據自己的身體狀況也可以多拉，你回去試試吧。”
我很感謝這位高明的大夫給我的秘方，第二天我就按著醫生的醫囑，在附近學校的操場上拉起了單槓，開始找較矮的槓子，拉得時候腳不能離地，要慢慢地試著拉，這樣可防止意外摔傷。遇到天氣不好的時侯，在家裡還可以因地制宜用大衣櫃當單槓牽拉。說實在的，開始拉的時候確實疼得受不了，堅持了—段時間後就不那麼疼了。為了能早些見到效果，我連續堅持拉了半年多，到2009年9月我的肩頭真的不疼了，從此又恢復了以往的自如，我又能以健康的身體參加“老年大學”的各種活動了。從那時到現在，我的肩周炎病從沒犯過。沒想到拉槓子能治好我的肩周炎病，真叫我打心眼裡高興，中肯的感謝那位大夫。
老年朋友們，假如你有肩周炎病，不妨按著拉槓子的方法試一試。方法雖說簡便易行，但要因人而異，持之以恆。使你早日擺脫病痛干擾，還你一個健康的身體。
