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肩周炎患者健腰的八個方法!

肩周炎患者健腰的八個方法!專家通過多年的臨床實踐總結出:這是廣大患者迫切要了解的問題,今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。

一、倒行百步每天倒行百步。倒行時雙手掌緊貼於臀部,腿略抬高,上身左右搖擺。

二、交替運動、日常生活中不宜久坐、久站或久走;只有走走站站,才能減輕腰椎壓力和勞累。

三、注意坐的姿勢坐下時腰部墊高,這樣就不致使人腰酸背痛。

四、蹲下撿物撿地上的東西或較重物品時,要蹲著撿,盡量不彎腰,否則容易將腰扭傷。

五、勤曬被褥可使被褥除潮祛濕,以保腰椎的溫暖。

六、注意睡眠姿勢睡眠時以側臥屈腿的姿勢為佳,並以右側臥位最好,便於胃內食物進小腸消化,同時減輕對心髒的壓力。不要俯臥位睡眠,否則會使腰椎的彎曲度增大,造成凹腰或凸背。

七、衣著要寬松穿著緊身的內衣或腰帶扎得過緊,會使血流受阻,腹部肌肉消弱,腰部受損的機會增大。

八、穿平底鞋。

肩周炎患者健腰的八個方法!通過上述文章的講解我們已經熟悉了,專家提醒廣大患者,得了病不可怕,關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療,再加上日常生活的康復鍛煉。
 

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