認識腰間盤突出
腰椎間盤突出現在較為常見的一種骨科疾病，它容易發生在中老年人身上，也容易發生在那些長期面對電腦而久坐不動的人身上，一般此病發生後都會給患者帶來疼痛的症狀。其中有3大明顯症狀：腰部疼痛、間歇性跛行和肢體麻木。嚴重時還會導致生活不能自理，生活都要在床上進行了。這無疑對患者來說是致命的打擊。那麼我們要如何防治腰椎間盤突出呢？
腰間盤突出，中醫怎麼治？
祖國傳統醫學認為腰椎間盤突出症的主要病機在於“不通則痛”和“不榮則痛”兩個方面。根據“實則清利，虛則補益”的基本治療原則，臨床上對於該病的的治療也應該以“通法”和“補法”為主。
“通法”主要是指祛除邪氣的一種治療方法。臨床上根據感受外界邪氣的不同，可以分別采用活血化瘀、清熱除濕、溫散寒濕、化痰祛瘀等方法。“補法”則要根據氣血陰陽偏虛的不同，而分別采用補益氣血、溫補陽氣或滋養陰精的方法。
三七活血補氣，緩解腰間盤疼痛！
《中國醫藥大辭典》記載：“三七功用補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，並有止血不留瘀血，行血不傷新的優點；熟服可補益健體。”三七不僅活血化瘀、清熱除濕，還能補益氣血、溫補陽氣，所以可有效緩解由腰椎間盤突出症造成的疼痛。
三七調理腰間盤突出食譜
1
三七地黃瘦肉湯
材料：三七12克、生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。
制作方法：三七打碎，與生地、大棗、瘦豬肉入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。
食用方法：飲湯吃肉，隔日1劑。
功效：活血化瘀，定痛；主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
2
三七炖田雞
材料：肥田雞2只(約200克)、三七15克、大棗4個。
制作方法：肥田雞去皮、頭、內髒，三七打碎，大棗去核，同入炖盅，加適量水，大火煮沸後改小火炖1-2小時。
食用方法：飲湯吃肉，1劑/日。
功效：益氣活血，消腫止痛；主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
3
三七豬腳筋湯
材料：豬腳筋200克、精瘦肉50克、大棗4個。
制作方法：豬腳筋、精瘦肉放入水中煮沸，再撈入沙鍋，加三七、大棗、水共煎沸後改小火煮1-2小時。
食用方法：飲湯吃肉，1劑/日。
功效：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
除了服用三七粉，腰椎間盤突出者還需注意以下幾點：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好！加強腰背部的保護。
三：不要做彎腰又用力的動作，注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。
四：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息，不要過於勞累.，以免加重疼痛。
五：平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
