有的病治療方法越多，我們越拿它沒辦法，骨關節炎就是一個典型。我們常說：病人腿疼，醫生頭疼。關節軟骨退化就像人老了長皺紋、掉牙齒一樣，是不可避免的，世界衛生組織2011年的統計數據顯示，60歲以上的中老年人，幾乎都患有不同程度的骨關節病。
作為一名關節科醫生，我可以非常坦誠地告訴大家，雖然現在的治療方法多種多樣，但是對於早期患者，我們還真是沒有太有效的方法可以讓你完全好了，唯一可以根治的方法就是換關節，但也只適用於晚期的患者。
而且，很多骨關節炎患者為了治病跑遍所有科室，去疼痛科你會拿到很多止疼藥，去骨科會給你很多關節腔注射藥物，到了風濕免疫科可能拿到其他激素類的注射藥物。但到最後治療的效果如何呢？只有患者自己知道。
我有一天也會老，雖然自己是外科大夫，現在每天都要做關節手術，但我希望等自己老了以後不被做手術。掌握預防方法永遠不晚，沒患病的可以保證你晚得病或不得病，已經患病的可以讓你減輕疼痛，減緩疾病進展的腳步。
一般的骨關節病我強烈推薦運動。特別是四十歲左右的人，早期的疼痛只是滑膜炎，那個時候軟骨還沒壞，如果積極鍛煉，關節處的肌肉發達了，就能很好地避免患骨關節炎。美國骨科醫生指南中對骨關節炎有4條建議，第一條就是低強度的有氧運動，第二條減肥，第三條服藥，最後才是關節置換手術。
我母親年輕的時候騎車摔了一次，股骨折，七旬以後患上骨關節病，上下樓疼，走路也疼。後來每天出去走路，中速走，運動一段時間後疼痛明顯減輕。我岳父是個骨科醫生，以前他的關節炎非常厲害，按標准肯定得做手術。後來他養了一條狗，每天他不想走，狗也得逼著他走。就這樣，走著走著，重度走成輕度，偶爾才疼一兩次。此外，騎車、游泳、打高爾夫、打羽毛球我認為都可以，打羽毛球除了對關節好，對頸椎也有好處。
早期骨關節炎以藥物治療和運動鍛煉為主，但一定要適度，否則也會對關節有一定的損傷。運動適度有兩個簡單的自檢方法，一是在運動中是否能大聲地和伙伴們說話，二是運動後兩小時內是否消除運動產生的疼痛。
