坐骨神經痛是常見的骨科疾病，疼痛難忍，給患者帶來了極大的危害，那麼我們該如何預防坐骨神經痛的發生呢?專家介紹，預防坐骨神經痛就要從正確的姿勢開始。
1、坐姿
正確的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，兩下肢並攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略微高出髋部。這種坐骨神經痛的預防是比較常見的。
2、睡姿
人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。這也屬於坐骨神經痛的預防措施。
3、站姿
正確的站立姿勢是膝關節微屈，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心從耳後的乳突向下經髋關節的中心橫軸、第二骶骨前面，到膝關節前部和踝關節前方，落在承重的足上。這也是坐骨神經痛的預防方法之一。
4、路姿
走路姿勢，簡稱路姿。預防坐骨神經痛，走路姿勢也很重要，在走路時昂首挺胸，不要搖搖晃晃，避免增加頸椎的壓力，而頸椎壓力的放松，也能有效減少坐骨神經痛的出現幾率。
想要預防坐骨神經痛的出現，姿勢很重要。姿勢要帥，但是在同時，也要想到會不會發生各類骨科疾病。
