現今大家的生活水平提高了，人們對自己的身體也重視了，頸椎病是大家生活之中常見的疾病之一，頸椎病人們大都會用藥物來治療，但是效果卻不佳，更多的人會努力尋求偏方治療。那麼，今天由百姓健康網小編我為大家介紹頸椎病如何治療最有效這一問題。
頸椎病是一種非先天性的疾病，應該以預防為主，從青少年階段就應該引起足夠的重視。專家提出了如何預防頸椎病的七種方法：
預防頸椎病方法一：盡可能少坐多動，多走走，尤其是有車族和長期坐辦公室的人，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
預防頸椎病方法二：長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
預防頸椎病方法三：日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
預防頸椎病方法三四：要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
