隨著生活方式的改變，頸椎病患者越來越多，且日趨年輕化，據專家介紹，日常生活中，大家可從以下方面做好預防和保健。
[1]避免誘發因素
頸椎病是一種慢性病，在短期內難以根治，故平時應加強頸椎病的預防。誘發因素除外傷外，常見的還有落枕、受涼、過度疲勞、強迫體位工作、姿勢不良。要避免長期低頭位或頭頸部處於固定姿勢，工作45分鐘後應起來活動，定期做頭頸後伸動作或頸部保健運動操。
[2]防止外傷
設法避免各種生活意外運動損傷，如乘車中睡眠，急剎車時，極易造成頸椎損傷，故盡量防止，坐車時盡量不要打瞌睡。疲勞或走路時要防止閃、挫傷。在頭頸部發生外傷後應及時去醫院早期診斷、早期治療。
[3]矯正不良姿勢
有些工種需要特殊姿勢或在強迫體位中工作較長時間，如果不予重視，久之容易發生頸肩部的軟組織疲勞性損傷，進而導致頸椎失穩，發生頸椎病。預防慢性損傷，除工作或業余時間做平衡運動外，一些規律性的長期運動項目，如散步、慢跑等亦有助於預防頸椎病的再發。
