得了腰椎間盤突出以後，患者不僅要做好治療方面的工作，除此以外，腰椎間盤突出的日常護理工作也要做好，這樣可以更好的提高疾病的治療效果，讓患者更早的擺脫腰椎間盤突出的痛苦，具體內容下面為您介紹。
腰椎間盤突出的日常護理：
合理膳食，均衡營養
腰椎間盤突出患者首先應該堅持合理膳食，均衡營養的原則，飲食宜清淡，多食新鮮的水果蔬菜，注意蛋白質、鈣、維生素等的補充。飲食中也可適當加一點動物肝髒、血制品及豆腐等。另外，要注意少吃多餐，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果飲食量少，可以適當吃一些營養補充劑。
忌食生冷過硬、肥厚油膩、辛辣刺激性的食物，以防加重病情；飲食有節，避免暴飲暴食，偏食、挑食，養成良好的飲食習慣。
科學鍛煉，合理休息
生命在於運動。腰椎間盤突出患者要注意腰背肌的功能鍛煉，鍛煉不必拘泥於形式，根據自身的身體條件選擇合適的治療方法，要避免長期、大量、劇烈的運動。一旦出現腰部不適會或者不慎再次扭傷時要及時的診治，切不可拖延病情。
注意適當的休息，避免長時間保持一種姿勢，以免使腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛的症狀。另外，還要注意腰部的保暖，避免風寒濕邪等因素的侵襲。
腰椎間盤突出的日常護理工作已經為大家介紹了，骨病專家指出，腰椎間盤突出的發病率逐年在上升，為此要引起大家的重視，特別是一些中老年人群，更要提高對腰椎間盤突出的重視，做好疾病工作以減少疾病的發生。
