大部分骨質疏松症患者早期常無明顯的自覺症狀，往往在骨折發生後經檢查時才發現已有骨質疏松。同時，骨質疏松並非老年人特有疾病，年輕人遠離骨質疏松應注意調整好生活方式，加固防線需要飲食、運動等方面的“正能量”。
危害
骨質疏松除了帶來疼痛、駝背、脊柱變形和呼吸功能下降等危害之外，最為嚴重的危害就是骨折。髋部骨折是最嚴重的骨質疏松性骨折。老年人骨折可引發或加重心腦血管並發症，導致肺部感染和褥瘡等多種並發症的發生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命。
髋部骨折是最嚴重的骨質疏松性骨折
據河北醫科大學第三醫院內分泌科主任醫師李玉坤教授介紹，骨質疏松是一種以低骨量和骨組織微結構破壞為特征，導致骨質脆性增加和易於骨折的全身性骨代謝性疾病。骨質疏松症是骨骼代謝異常的疾病，疼痛、脊柱變形和發生脆性骨折是骨質疏松症最典型的臨床表現。但許多骨質疏松症患者早期常無明顯的自覺症狀，往往在骨折發生後經X線或骨密度檢查時才發現已有骨質疏松改變。
疼痛：患者可有腰背酸痛或周身酸痛，負荷增加時疼痛加重或活動受限，嚴重時翻身、起及行走有困難。體位變化時加重；
脊柱變形：骨質疏松嚴重者可有身高縮短和駝背。椎體壓縮性骨折會導致胸廓畸形，腹部受壓，影響心肺功能等；
骨折：輕度外傷或日常活動後發生骨折為脆性骨折。發生過一次脆性骨折後，再次發生骨折的風險明顯增加。
骨質疏松除了帶來疼痛、駝背、脊柱變形和呼吸功能下降等危害之外，最為嚴重的危害就是骨折。骨質疏松導致骨折，可明顯增加老年人病死率和致殘率。髋部骨折是最嚴重的骨質疏松性骨折。老年人骨折可引發或加重心腦血管並發症，導致肺部感染和褥瘡等多種並發症的發生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命。
骨質疏松並非老年人特有疾病
骨骼不斷地進行著自我更新，它周而復始地分解及重建，這就是所謂的骨骼再造。這種骨骼再造過程在不同的年齡也是不同的。李玉坤表示，在幼年和青少年時期，骨骼形成的速度比分解的速度要快，骨的密度增加。35歲以後，成骨過程減慢，骨量開始減少。骨質疏松並非老年人特有疾病，可發生於任何年齡。遠離骨質疏松，年輕人應注意調整好生活方式。
專家提醒，骨質疏松是可防可治的。在飲食方面應注意合理膳食營養，多食用含鈣磷高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等。堅持科學的生活方式，如多接受日光浴，不吸煙、不飲酒，動物蛋白不宜過多等等。
骨質疏松患者運動應注意以下方面：
有氧耐力運動：如慢跑、快走、踏車等，可直接起到刺激骨形成和抑制骨吸收的作用；
平衡和靈活性訓練是預防跌倒的重要運動方式，如太極拳等；
運動應注意合適著裝，循序漸進，防止跌倒。
