骨質疏松症是人體變老的體現。其發病多緩慢，單個較快，骨質疏松醫治的辦法許多，然而在醫治上也需求患者的活躍合作，所以看護就顯得很重要了。接下來談談日常生活中骨質疏松患者該如何預防。
1、要適量運動
運動時全身和骨骼的血液循環可明顯恢復，肌肉的收縮和擴張對骨骼有刺激作用，可以促進骨形成、減少骨量流失、減慢骨質疏松的進展。因此，骨質疏松者最好選擇力所能及的戶外運動方式進行鍛煉。
2、遵醫囑服用鈣劑
防治骨質疏松的原則和目的是增加骨骼中骨基質和骨礦物質的含量、防止骨質的分解、促進其合成、緩解或減輕因骨質疏松引起的疼痛及不適感。針對骨質疏松骨鈣丟失的情況，患者可選擇對胃腸道刺激小的鈣制劑，在醫生指導下，按照不同年齡選擇合適的劑量。
3、飲食補充鈣質
富含鈣的飲食有利於建立理想的骨峰值，因此從兒童期開始即進食富含鈣、低鹽和適量蛋白質的飲食，注重獲得足夠的光照，同時進行規律的負重運動可以達到滿意的骨峰值，那麼發生骨折的概率就會減少。
