步行是時下流行的一種健身方式，因為簡單易行，適合各個年齡階層，為廣大市民所青睐。不過，任何鍛煉方式都要適度適量，否則不但達不到理想效果，還可能適得其反。40歲的周師傅近來在圍繞一環路步行時，就突然出現了腳趾部位疼痛、紅腫的情況，到醫院去接受檢查，才發現是疲勞性骨折，這跟他步行的距離太長、運動量過大有直接的關系，“本來想強身健體，沒想到反而惹上傷病。”
疲勞性骨折並不少見，在人體很多骨骼都會發生，足部第二、三跖骨骨干比較常見。如果人在長時間步行後，出現足前部疼痛，而且逐漸加重，就應該警惕疲勞骨折的發生。這種情況一旦發生，就應該立即就醫，以免傷勢惡化，產生後遺症，甚至導致慢性疼痛。
疲勞性骨折是一個積累性的損傷，任何年齡的人都可能發生。張宇認為，無論是鍛煉身體還是外出旅行，運動時都要循序漸進，適度適量，不可突然增加運動負荷，避免導致骨骼損傷。
