夏天衣服穿得單薄,有的家長就發現孩子肩膀一高一低,或者背部肩胛骨有明顯高低差。脊柱側彎不僅會影響外觀,也會導致心肺受擠壓,還會讓頸椎病提前發生。同時,脊柱側彎與孩子的生長速度有關,個子長得快的小孩,家長一定要多注意觀察。
“頭昏脖子痛”可能是脊柱側彎信號 12歲的曉曉(化名)前段時間老是覺得自己頭昏、脖子痛,一開始,家裡人還沒意識到什麼問題,後來仔細一看,竟發現曉曉的肩膀一高一低,走路樣子都有點不太對了,於是立馬從老家溫嶺趕到省中醫院來看診。 脊柱側彎比較難發現,多數情況是家長看到孩子肩膀有高低,或者在"咳嗽"拍X光片的時候,看到兩側肺部有高低。曉曉是脊柱長歪了,抵到了頸椎,才會出現頭昏、脖子痛等症狀。 脊柱側彎會催使頸椎病提前發生;在外觀上,孩子通常有雙肩不等高、背部高低不平,女孩子還會有乳房大小不對稱的現象;另外,胸廓也會變形,擠壓胸廓內的心肺,引起肺功能降低;再有一個,就是令孩子有自卑感,影響心理健康。 對待青少年健康,家長可能會更關注孩子肥胖、近視等問題,但實際上,脊柱側彎也是大家需要重視的一個環節。杜醫生說,脊柱側彎在孩子發育前治療效果最好,女孩子基本在十一二歲(月經前),男孩子在十四五歲左右。 適合脊柱側彎患者的幾個小動作 一、俯臥向前伸單臂。在墊子上俯臥挺身,使脊柱側彎的另一例手全力前伸,同側手後伸,同時做抬頭挺胸動作。 二、體轉動作。兩腳開立,扭轉軀干,做向胸椎曲凸的同方向的體轉運動。完成一次體轉後,兩臂輕置體側,再重復上述動作(不要做另一方向的體轉動作),在動作過程中強調雙腿伸直,不要移動雙腳,以免減低練習效果。重復20~30次,共練習4組。 三、單臂外振動作。身體直立,兩腳開立與肩同寬,彎側臂伸直空手用力向體外側振舉到極限,用力放下到體前內側極限,做30~50次。接著手持重物(2.5~5公斤)重復練15~20次,共做4組。 四、持棒向側上方擺動伸展。俯臥在墊子上,兩手寬於肩距,持棍棒或繩子或毛巾,抬起胸部挺腹,彎曲胸椎曲凸面的另一側手臂,伸直同側面的手臂用力向側凸面使勁做擺振式體側動作,並同時使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾,務必繃緊,不讓其放松下沉。重復20~30次,共練習4組。