很多的患者因為知道股骨頭壞死不能夠負重，處於小心等多種原因不敢運動一直臥床休息，這種做法是不對的。股骨頭壞死患者在治療和預後都應該有一定的鍛煉，適度、適量的鍛煉能改善局部的血液循環，還可以防止並發症的出現。對治療和恢復都有著積極的作用。那麼股骨頭壞死運動的方法是什麼？
股骨頭壞死運動的方法 股骨頭壞死運動一、運動的原則股骨頭壞死患者的髋關節是功能受限且脆弱的，在鍛煉的同時要注意保護自己要遵循四大原則。
功能鍛煉講究四個原則，即適度、堅持、漸進、科學的原則，正確合理的鍛煉才能起到良好的治療作用，防止錯誤的鍛煉造成損傷。
股骨頭壞死運動1、適度原則功能鍛煉應該適量適度、簡單易行，簡單的功能鍛煉可以改善髋關節活動，增加髋關節活動范圍，從而減輕由肌肉痙攣引起的疼痛，幫助股骨頭壞死患者關節功能的恢復。
時刻注意髋關節應在非負重下或輕度負重下進行運動，切不可增加髋關節承載的負擔。
股骨頭壞死運動2、堅持原則功能鍛煉應該每天堅持，少量多次，局部活動結合全身運動；把握好時間不是鍛煉越久就越好的，做到比較舒服就可以了，在時間上和強度上都應該把握好。
股骨頭壞死運動的方法
每次15到30分鐘，每日3到5次，以剛感覺勞累為度。
股骨頭壞死運動3、漸進原則以自主鍛煉為主，被動為輔；運動量循序漸進，逐步增加，切忌過勞而大量出汗，避免受寒、感冒。股骨頭壞死運動以主動鍛煉為主，主動鍛煉時肌纖維本身收縮和舒張可以改善血液循環和肌肉組織的營養，避免肌肉的萎縮，增強肌肉的力量；被動鍛煉則在肌肉癱瘓或肌力很弱時使用，以防止關節僵硬，擴大關節活動范圍。
股骨頭壞死運動4、科學原則功能鍛煉要在專業醫師的指導下進行科學鍛煉，逐步心領神會，然後自主進行。
