得了腰椎間盤突出的患者都有一種感覺，就是坐臥不安。坐也疼痛，臥也疼痛，專家表示，要有正確的睡眠姿勢，才能緩解疼痛，並對腰椎間盤突出的治療有所好處。那腰椎間盤突出患者要采取怎樣睡姿?下面我們來一起學習下：
人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側臥一般不必過於講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，易產生不適感。
從治療和預防腰椎間盤突出症的角度出發，選用木板床較為合適。但單純應用也可使腰椎產生輕度彎曲，在潮濕地區因透氣性差而易引起墊被霉爛，所以一般使用時應將被褥鋪墊得松軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態。
另外，我國北方寒冷地區的火炕，也與木板床有很相似的成點，還可通過加溫以御寒，產生熱療作用，有利於放松痙攣的肌肉，緩解疼痛。
