在生活中，腰椎間盤突出是一種比較常見的疾病，對患者的生活也有著一定的危害性，所以大家一定要在意。可是生活中如何預防腰椎間盤突出呢?這是不少患者比較重視的。為了能夠幫助大家更多的了解生活中如何預防腰椎間盤突出，下面聽聽專家的講解吧。
護腰保健操
一.正確用腰在搬、抬重物時，應將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。如物體太重，不可強行用力。
二.腰宜常搖動。注意腰肌和腹肌的力量練習能起到保護腰椎的作用，減緩脊柱退變的進程。
三.注意彎腰姿勢直立。挺直的姿勢對腰椎關節是好的，日常生活中盡量保持背部挺直，避免長時間彎腰工作，以減輕腰部的負擔。
四.端正坐姿。長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。故久坐久站後要注意活動腰部!
另外，專家介紹中醫治療腰椎間盤突出，中醫治療腰尖盤突出目前取得豐富的臨床經驗，而且對於部分腰椎尖盤凸出患者有著確切的效果。
