2012年國際足部健康分析指出，整整有78%的成年人表示自己日常生活中時不時有過腳痛的經歷。更令人擔憂的是，15-25歲的青少年發生足跟疼痛的情況愈加普遍，而正常情況下這一群體理應不會出現足部問題，其中每天穿人字拖是主要原因，人字拖引起腳痛的機率取決於穿著人字拖的頻率以及穿何種人字拖。
專家警告說，人字拖不適宜長時間穿著，這種平底橡膠鞋不像其他厚底的鞋子一樣對地面沖擊具有減震功能。大多數人字拖柔軟而靈活，沒有足弓墊，從而易對腳部肌腱形成壓力。常見的損傷包括足部疲勞、跟骨骨刺、感染、髋關節問題、割傷/擦傷、下背疼痛、拇指囊腫、行走困難。
人字拖的構造影響健康
腳跟疼痛：腳跟與腳趾之間的主要結締組織受拉力過大時，會引起足底筋膜疼痛，通常表現為走路時腳跟有灼熱和刺痛感。
腳趾：某研究發現人們走路時傾向於在腳跟懸空時卷曲腳趾（以夾住人字拖的線繩），長時間以這種步態走路會引發頭部、頸部及臀部問題。
步行：穿人字拖步行時，人們保持小步副且腳踝內扣，長此以往易引發腳踝和臀部問題。
足弓：人字拖鞋底平且薄，沒有足弓支撐，導致足弓塌陷，病態地趴伏在鞋子上。
腳踝：人字拖沒有環繞腳踝的護帶，因此穿人字拖時更容易發生扭傷。
護帶：健康專家稱人字拖的鞋帶對足部無法起到固定作用。
缺少緩沖：纖薄且不固定的鞋底不足以為腳跟提供足夠的緩沖。
小貼士：如何選擇和穿著人字拖
1、選擇鞋底結實的人字拖以提供更好的緩沖性能，不論哪種鞋子都不該在中間和側面出現皺褶（厚底、內置足弓墊、高質量、軟面皮的夾趾帶有助於防止磨出水泡）
2、穿著時間宜短不宜長，如在沙灘、水邊散心，在室內或賓館房間踱步，或去倒垃圾的時候，穿穿人字拖是沒有問題的。
3、永遠不要在做運動時穿人字拖或休閒鞋
4、切勿忽視夾趾帶兩側的腳趾間皮膚受到的刺激，水泡和感染常常起於夾趾帶
5、專家建議每3-4個月更換一次人字拖
