高跟鞋畢竟是女性的最愛，穿上之後，站姿、走姿均極富魅力，袅娜與韻致應運而生，尤其白領女性，高跟鞋是交際場合不可或缺的一道風景。西班牙導演佩德羅·阿爾莫多瓦曾拍攝了一部名為《高跟鞋》的電影。因此，放棄高跟鞋，對女性來說不現實更不可能。
那麼，在這種復雜的情緒下，未發育完全的女孩子和成年女性，應該怎麼穿高跟鞋？高跟鞋多高就科學呢？省中醫院骨關節科主任李建偉給出相關說法。
一、外傷導致腳踝疼痛，高跟鞋不是禍首
對於這個新聞案例，和各種各樣“誹謗”高跟鞋的傳言，山西中醫院骨關節科主任李建偉並不認同，“其實，高跟鞋沒那麼大罪過，這跟人體骨骼外傷、遺傳等因素有很大關系，而高跟鞋只是起到了加速的作用。” 28歲的白領阿梅十七八歲開始穿高跟鞋。上中學時，她是學校的文藝積極分子，經常代表學校參加各種文藝演出，高跟鞋成為必備。“那時，因為表演需要，和高跟鞋結下了不解之緣。有一次，跳舞扭傷了腳踝，由於恢復得不錯，幾乎沒留下病根。跳舞時，也感覺不出疼痛。參加工作後，從事的是對外接待工作，形象禮儀極為重要，高跟鞋又成為工作鞋，只要在辦公室就得穿。”阿梅說，之所以對高跟鞋情有獨鐘，不僅因為高跟鞋可以增加身高，彌補自己身材嬌小的不足，還因為一旦穿上高跟鞋，身體重心後移，腿部相應挺直，臀部收縮翹起，胸部挺拔，整個人就有了氣場。但看了這則新聞，心裡也慌慌地，想到自己近年來腳踝有時就會疼一會兒、膝關節好像隱隱作痛、腰背不舒服……阿梅嚇得都想和領導提出調整崗位的要求，“畢竟，這樣的職業病，單位才不管呢！”
李建偉說，女孩子十六七歲時骨骼發育趨於完全，適當穿高跟鞋還是可以的。如果小時候，腳踝受過外傷，那麼長大後，過度穿高跟鞋，就會誘發腳踝舊病。而腳踝、膝關節、髋骨、腰椎、頸椎等這些骨骼都是相關聯的，一處痛，就會處處感覺不適。
英國醫學專家對此也做過一項調查，在患踝、膝關節炎的女性中有55.2%的人穿高跟鞋，而在健康女性中有67.1%的人穿高跟鞋。專家說，受過創傷的關節、過度抽煙和體重超標等因素才是引發關節疾病的罪魁禍首。在這種情況下，把引發關節疾病的誘因歸咎於高跟鞋是不盡合理的。
二、高跟鞋，7厘米是健康標准
正常情況下，穿多高的鞋子適合大部分人呢？李建偉建議，高跟鞋的“健康標准”是在7厘米以下，如果超過7厘米就成了雙腳的“刑具”。
美國專家就高跟鞋對膝關節的影響做過研究。研究對象為20位健康女性，平均年齡34.9歲，平均身高1.62米，平均體重59.1公斤。每位受試者選擇一雙高跟鞋，鞋跟高度高於7厘米。分別測量赤腳、穿高跟鞋行走時雙側膝關節的扭力，其數值進行統計學分析和比較。結果表明，穿高跟鞋對膝關節的扭力比赤腳行走高30%。如果將鞋跟的高度降低些，膝關節的扭力也減少一些。高度降到7厘米，扭力消失最大。因此，對於普通人來說，低於7厘米的鞋跟相對比較安全。
李建偉說，為減少長期穿高跟鞋對腳部的傷害，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，減少腳底所承受的壓力。鞋跟也不宜太小，否則難以穩定地支撐體重且容易崴腳。鞋頭要寬松些，讓腳掌及腳趾多點空間。另外，穿高跟鞋走路時，姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液循環。
李建偉說，穿高跟鞋要注意場合，平時擠車或遇到不平整的馬路時，不穿或不走。也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。避免總穿相同高度的高跟鞋，防止腳部同一處經常受到擠壓。此外，穿高跟鞋要注意休息，白領們不妨在辦公室備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿。
