進入春天以後，很多孩子膝部、踝部、胫骨、股骨等部位經常疼痛。有關專家表示，春季兒童腿痛多是生長疼。
醫院門診每天都會接診幾位看腿疼的孩子，這些來看“病”的孩子很多都是由於生長而引起的疼痛，症狀明顯的孩子還經常痛得流眼淚。專家表示，孩子的生長一般存在三個高峰期，一般在1歲左右，5-7歲，11-13歲，特別是5至13歲的孩子由於生長過快，有時營養失衡或者營養不足，經過一天的生活之後就會有“腿痛”的情況出現，這種疼痛多出現在膝關節、踝關節、胫骨、股骨處，有針扎痛、酸痛等不適感覺，並且會反復發作。
生長痛多發生在學齡期前後的小兒生長發育快的春季，主要與這一時期兒童活動量相對增多，長骨生長較快，局部肌肉筋腱生長發育不協調有關。生長痛主要表現為肢體的疼痛，以兩下肢大腿部位多見。特點是一般較輕，多為雙側性，疼痛持續時間較長，有時可達數月或更久，疼痛時間多發生在下午和晚間，經一夜休息就會消失。生長痛是一種生理性疼痛，是暫時的，過一個時期就會好的，可不必治療。專家建議孩子若有生長痛症狀，可局部熱敷、按摩等，也可以定時去醫院進行微量元素注射。
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如何防治孩子生長痛?
生長痛和缺鈣有一定的關系，因此在日常生活中應多加強補鈣，適當運動。以下兩招教你應對生長痛。
1.皮膚受陽光照射後會合成維生素D供人體利用，因此要堅持讓孩子參加戶外活動，每天0.5至1小時;即使在冬季，只要沒有風，早晨9點鐘以後也可到室外曬太陽。如果在室內曬太陽，一定要把窗子打開，因為玻璃會阻擋住紫外線的穿透。
2.俗話說“藥補不如食補”，這裡介紹一些富含鈣的食品：
乳類與乳制品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。
魚蝦蟹類與海產品：鲫魚、鯉魚、鲢魚、泥鳅、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、豬肉松等。
豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可補充200mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。
補鈣食療方推薦
給孩子補鈣，除了適當補充鈣制劑外，還可以進行食療：
