急性腰扭傷是由於扭腰、彎腰，以及提舉重物等活動時，造成腰部肌肉、關節的過度牽拉，扭轉而引起的損傷。
傷後立即出現腰背劇痛，腰肌緊張和痙攣，腰椎各方向活動有明顯限制，有時局部壓痛明顯。若在早期獲得合理的治療，一般多能治愈。但若處理不當，可演變為長期慢性腰痛。急性腰扭傷後，應臥硬板床休息1周以上，可減輕肌肉痙攣和產痛。
急性腰部韌帶或關節扭傷，應臥床休息3～4周。嚴重者，可行骨盆牽引，並配合輔助治療。可做理療、推拿、熱敷、封閉療法。當急性疼痛減輕後，需逐漸鍛煉腰部肌肉，能促進組織的修復和愈合，防止粘連和肌肉萎縮。
具體方法有：仰臥位背伸肌鍛煉“五點支撐法”，取仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點做支撐，用力將腰拱起(亦可用雙手掌托腰拱起)，反復練習；“三點支撐法”，經五點支撐鍛煉後，腰部肌肉較好者可把雙臂置於胸前，以頭及雙足三點做支撐，用力做拱腰鍛煉，反復多次。
