在我們不注意的情況下，搬重物或者是做運動時，有時候會出現閃腰的情況，腰閃到了，是非常痛苦的事情，不能自由活動，稍微轉動就會很痛。這主要是由於缺乏運動，長期保持一個姿勢而包成的韌帶肌肉脆弱。
本病中醫認為“腰者，一身之要，仰俯轉側無不由之。”急性腰扭傷的治療采用推拿、針灸、理療、中藥內服等方法，能促進血液循環，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛症狀，恢復腰部功能．治療上為非手術療法。
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，多由姿勢不當、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬床，沒有硬床，不妨打打地鋪，不要睡彈簧床，因為柔軟的彈簧床會使脊柱發生側彎，加重腰部疾病。同時，躺時要讓腰放平，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，應避免雙腳伸直，這種姿勢不但會增加疼痛，更可能使腳部麻痺。
“閃腰”後除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些簡易療法也很有效。例如用電吹風吹患處，或者用台燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，敷在扭傷處，每次半小時、早晚各一次也很有效。
如果家中有新鮮生姜，可將姜片烤熱後貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果。或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷症狀。患者俯臥在床上，家人用雙手掌放在其脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛處用大拇指推揉幾次，即可見效。
