脊柱側彎是脊椎畸形常見的病理形態。脊柱彎曲破壞人體結構的協調，使胸廓、肩背等發生形態改變，進而引起內部器官的功能活動障礙，影響所支持運動器官的功能，降低身體健康水平和工作能力。
脊柱出現額狀位的病理側彎稱為脊柱側凸，可分為S形和馬刀形兩種。
引起脊柱側彎的原因，少數是先天性畸形或脊柱本身病變(如脊椎結核等)，絕大多數是骨質和肌肉發育不良、坐立時姿勢不正確等引起。早期畸形，通過牽伸(如俯臥位雙臂向上前伸、單槓的懸垂)即可得到矯正;晚期畸形，肌肉、韌帶、骨和軟骨都發生了變化，矯正較難。
1.鍛煉目的:增強凸出一側被拉長的肌肉力量，伸展脊柱，增強背肌。對凹入側縮短的肌肉給予牽伸，防止畸形繼續發展，盡快使畸形器官的功能和形態恢復正常。
2.運動強度:輕度畸形者可與正常人一樣，運動量大一些，達到每分鐘最高心率100～120次，亦可逐步提高到120～140次。對較嚴重、已經影響到內髒器官功能的，運動量應從每分鐘最高心率100次以下，逐步向中等強度過渡。
3.運動種類與練習次數、時間:
(1)矯正練習:
1)懸垂練習:可懸垂在單槓上或肋木上，要求兩手握緊(兩手與肩同寬)，兩腳離地。每日練習2～3次，每次30～60秒。
2)牽引練習:可在肋木上，一手抓肋木上部，另一手抓肋木中部，身體呈側弓形，雙腳站肋木上面(圖98)。每日練習2～3次，每次30～60秒。
(2)矯正體操:以胸段向右、脊柱向左側凸的矯正操為例介紹如下。
第一節:右臂上托，左臂下壓。
預備姿勢:立正，兩腳尖並攏。
動作:①兩手叉腰。②左臂向下壓，同時右臂翻掌向上托，提足跟。重復練習四個八拍。
注意:上托下壓時要用力，身體要保持正直。
第二節:左體轉。
預備姿勢:立正。
動作:①出左腳一大步成左弓步，同時兩手側平舉。②上體向左轉體，右手由前側到左手位擊掌。重復練習四個八拍。
注意:弓步時右腿要伸直，腳跟不要離地，上體保持正直，不能前傾後仰。
第三節:右臂上舉，左臂側平舉。
預備姿勢:立正，兩腳尖並攏。
動作:①兩手叉腰。②右臂經體側上舉，同時左臂側平舉，提腳跟。重復練習四個八拍。
注意:盡量使身體正直，提腳跟時不要分開。
第四節:左體側屈。
預備姿勢:立正。
動作:①兩腳開立與肩同寬，兩手側平舉。②右臂由頭上部用右掌向左掌擊掌。③同①。④還原開始姿勢。⑤～⑧同①～④，唯方向相反。重復練習四個八拍。
注意:屈體時身體保持正直，右臂伸直不能彎曲。
第五節:兩臂上托體前倒。
預備姿勢:立正。
動作:①兩手腹前五指交叉握掌，手向上。②兩臂上舉，同時翻掌向上托，並提腳跟。③向前倒，腳跟落地，手掌向下，用手掌觸地。④還原成立正姿勢。⑤～⑧同①～④。重復練習四個八拍。
注意:兩臂上舉時兩手用力上托，身體保持正直，前倒時不能屈膝，手掌盡量觸地。
第六節:左側屈。
預備姿勢:立正。
動作:①兩腳開立寬於肩，同時兩手側平舉。②身體向左側屈，右手在上，左手盡量向小腿下滑。③同①。④還原成立正姿勢。重復練習4個8拍。
注意:側屈時上體不要前傾或後仰，左手伸直用力下摸。
第七節:放松運動。
預備姿勢:立正。
動作:①兩手慢慢成側平舉，同時抬左腿稍屈膝，吸氣。②左腿放松放下，兩手放松下落在體前交叉，呼氣。③、④換抬右腿。重復進行兩個八拍練習。
(3)健身運動:脊柱畸形，其他器官無病變者，可進行各種活動，如散步、騎自行車、籃球、羽毛球、排球等練習，以達到增強體質，全面鍛煉的目的。每日練習1次，每次30～40分鐘。
4.注意事項:矯正體操要堅持一段時間，不能間斷。要增加營養，糾正不正確的站、坐姿勢，睡木板床，枕頭不能過高，注意加強身體全面鍛煉。
