腰椎病的危害給人帶來諸多的不便，腰椎病的危害甚至會給人的生命帶來危險，因此，應重視腰椎病的危害，運動也要不離身。腰椎病患者可以做哪些運動呢？
腰椎病患者做運動注意事項
患腰椎間盤突出、腰椎壓縮性骨折或腰肌勞損等疾病，且體型偏胖的老人，運動時確實需要注重護腰。
首先，要選擇動作柔和，速度要求不高，運動幅度不太大的運動項目。例如，戶外慢跑、游泳、高爾夫、耍太極等。運動時循序漸進，不要操之過急。
其次，老人運動前要“預熱”，做足准備運動，如轉動頭頸部，做一下腰部的前仰後仰和轉體及側彎運動，壓壓腿等，以增加關節的靈活性和肌肉的協調性，減少運動損傷的機會。[-hzh-]
第三，要加強腰肌力的鍛煉，護腰除了要注意不使腰部受傷外，還要加強對腰肌的訓練，例如，經常舉啞鈴、做廣播體操以及打門球。
第四，適當借助護腰產品，運動時若感到腰酸腰痛可使用護腰產品，目的是在運動時提供支撐，減輕腰肌受到的壓力，避免肌肉或韌帶扭傷。
此外，為了加強康復效果還要記得少坐多走；慢跑倒走；坐姿要正，常常扭腰；睡硬板床；床上做蹬自行車動作。
