骨折病人常常會發生肌肉萎縮，骨質疏松，關節僵硬、變形、畸形等並發症，給患者的工作、生活帶來了極大的困難，因此，對於骨折病人，我們的治療不僅限於使其骨折愈合，我們的最終目的是通過及時有效的正確功能鍛煉，促進骨折愈合，減少和避免並發症，最大范圍恢復傷肢正常功能。今天將為大家講述前臂骨折的鍛煉方法。雖然前臂骨折類型很多，但鍛煉方式基本相同。主要包括肌力鍛煉和關節活動度鍛煉。
肌力鍛煉
時間：從術後第一天直到完全康復
方法：前臂保持中立位（掌心朝內側），用力握拳5秒，然後用力伸指5秒。開始時每天重復3次，每次5-10分鐘，以後逐漸增加次數。
作用：促進血液循環，加速靜脈淋巴回流，減輕腫脹，防止肌肉萎縮；同時通過肌肉收縮作用，給骨折處生理壓力，促進骨折愈合。
關節活動度鍛煉（ROM）
時間：疼痛緩解後，一般術後2-3天；或手法固定後2-4周。
方法：包括肩、肘、腕關節，以及前臂的旋轉度等鍛煉，保持相連關節的活動度，減少關節粘連，帶動患肢肌肉收縮，促進骨折愈合。
肩關節：鐘擺樣鍛煉：患者取坐位，保持上臂與地面垂直，做前屈、後伸，類似鐘擺樣前後運動，活動范圍由小到大。摸耳叉腰鍛煉：患側手橫過面部觸摸對側耳朵，做肩關節內收鍛煉，用手觸摸腰背部做內旋鍛煉。
抱頭鍛煉：雙手交叉做抱頭狀，鍛煉肩關節外展、外旋運動。以上每種動作，每天做3個循環，每次20-30次。
肘關節：患側前臂保持中立位，用健側手托患側前臂，用力伸肘（患側）3秒，然後屈肘3秒，每天4-5次，每次3-5分鐘。
腕關節：雙手對掌或用手掌推牆；以及手背相對或手背推牆，做腕關節背伸、掌屈鍛煉。以上動作各持續5秒，每天4次，每次3-5分鐘。
前臂旋轉活動：初始時先做旋前運動（掌心朝下），范圍0°-20°，每天3-5次，每次5分鐘，每天增加10°。旋後運動（掌心朝上）宜在一周後進行，做旋轉動作時要盡量放慢速度。
前臂解剖結構復雜，必須強調盡早進行功能鍛煉和循序漸進的原則。對於前臂骨折而言，最重要是恢復旋轉功能。因此制定一套正確的鍛煉方法極有必要，對減少並發症和恢復上肢功能至關重要。
