滑膜炎的易患部位為膝關節，其常常會給患者的活動帶來諸多不便，因此，對於滑膜炎患者而言，良好的康復護理是非常必要的。然而，有很多患者認為康復護理是一件非常麻煩的事情，所以，經康復專家多年臨床研究，總結出一些方法，讓護理滑膜炎變得輕松、便捷。
滑膜炎良好的的康復護理，可以從生活中的細節做起，其具體方法有：
1、避免長時間進行劇烈運動。長時間劇烈運動是誘發滑膜退變的基本原因之一，尤其是持重關節。因此，日常生活中滑膜炎患者應盡量避免進行劇烈運動。
2、注意控制體重。體重過重會加速關節軟骨磨損等症狀產生，進而誘發滑膜炎症，所以，注意控制體重，適當進行科學減肥，有助於對滑膜炎的護理。
3、多食含組氨酸食物。滑膜炎患者應多食含組氨酸食物，如蛋類、魚、豆制品、牛肉等。
4、高膽固醇食物盡量少食。盡量少食高膽固醇食物，以免其抑制T淋巴細胞功能，促使關節疼痛和腫脹等症狀加重。
5、適當進行體育運動。適當進行關節運動，可增加關節腔內壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，以助於減輕關節軟骨的退行性改變，防止滑膜炎反復發作。
其實，只要把滑膜炎的康復護理融入到日常生活之中，就能夠使滑膜炎得到快速的恢復，並且還可以很好的降低其復發率，這對於患者而言，是益大於弊的。
