三種推拿方法推走腰椎痛
下面小編就給大家推薦三種推拿方法，經常下班後回家推拿一下，可以有效改善腰腿痛：
第一種：患者取仰臥位，雙髋膝屈曲，操作者雙手按於雙膝關節，用力使患者髋膝屈曲，盡量使大腿向腹部靠攏。有時，為了加強腰部的屈曲度，操作者可一手前臂橫架於患者雙膝關節，用力向下按壓，另一手托住患者尾骶部並向上提拉，從而使腰部被動屈曲，以改變腰部的功能障礙，此法可反復操作3~5次。
第二種：患者取俯臥位，操作者站其旁邊。首先，在患者的腰部及下肢部位可運用滾法放松腰臀部肌肉，對於初期急性期患者，操作時間可適當長些，手法由輕到重。其次，在患者腰部用掌根揉按、揉壓痛點及用拿法放松患肢以充分放松肌肉，患者的腰部及下肢肌肉，疼痛可明顯減輕。
第三種：患者取左側臥位（以左側患病為例），屈曲左髋左膝，操作者面對患者而立，將患者右下肢處於充分屈曲位，使受力的椎間關節處於屈曲位，以使受力的椎間關節處於屈伸幅度的中間位置上。操作者旋動患者左肩，其右前臂置於患者左髋之後，左手拇指向下按住將施力的椎間關節的上一棘突上。
同時右手中指向上牽拉下一節棘突。操作者兩側前臂以腰部為中心向前、向後相對用力搖動患者腰部，直至其腰部達到最大屈伸位。同時兩側手指在棘突上的壓力也逐漸加大，直至感到該關節繃緊。通過兩前臂在腰部牽拉力同時，突然加大在兩節棘突上的壓力來達到整復效果。
小編提醒：患者實行推拿治療時一般每天一次或數次，治療後患者應及時注意保暖，臥硬板床充分休息。患有腰椎間盤突出症的病人，可在家由家人進行推拿治療。治療時手法要輕緩、柔和，不可生硬過猛，用力要得當，以減輕病人的疼痛為主要目的。
