頸椎骨質增生在骨質增生現象中算是一種比較多發的疾病了，為了防止頸椎骨質增生給我們帶來身體的危害我們有必要做好頸椎骨質增生的預防工作。下面我們就來了解下頸椎骨質增生預防方法有哪些。
加強頸部功能鍛煉：通過加強頸部的功能鍛煉，能夠有效防止緩解肌肉和韌帶的緊張與痙攣，而且頸部肌肉力量的加強，對頸椎的穩定也十分有利。因為，頸椎的不穩定也是造成頸椎骨質增生的重要因素。
注意工作、學習時的姿勢：久坐或案頭的工作人員，由於需要長時間低頭，容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。而且在屈頸低頭時，頸椎椎體前緣相互靠近並產生組織的摩擦或碰撞，最終引發 頸椎骨質增生 。所以大家在工作的時候一定要注意姿勢，並保持保持胸部挺直、頭部略向前傾的姿勢，以免引發頸椎骨質增生症。
避免頸椎損傷：人體的頸椎一直處於不斷的活動之中，受傷的幾率也比較高，一旦損傷後就會出現血腫、韌帶損傷、間盤損傷等情況，進而引發頸椎骨質增生。因此，大家在勞動、運動等劇烈活動前，應先作好准備活動，讓頸部的關節、韌帶、肌肉可以充分放松，以減少損傷的機會。
以上文章就是教給大家的一些 頸椎骨質增生 預防方法了，希望大家在了解這些頸椎骨質增生預防方法後能很好的運用起來。希望以上有關骨質增生疾病知識的介紹能對大家有所幫助。
