頸椎病患者怎麼來護理

概 述

現在有非常多的頸椎病患者的，這個是比較的常見的一種的疾病的，引起這個病的原因是比較的多的，長時間使用電腦，低頭工作的，都是易發人群。那麼，對於患上了頸椎病以後，要怎麼來護理才好呢？

步驟/方法：

1平時要注意改變工作時的一些的不良的坐姿，用電腦時間長了以後，要走動一下，轉一下頸部，做一下按摩，這樣來緩解頸椎的不適。

2在發病的時候，可以選擇硬板床來休息，對於枕頭的選擇高度最好是在10cm左右。平時多做下頸部的運動，這樣來增強腰背及肩頸肌肉的強度。

3在頸椎病疼痛期間的時候，一定要減少頸部的活動，當疼痛減輕以後，再來逐漸的做下頸部各方位的活動鍛煉，來增加肌力。緩解頸椎疼痛的症狀。

4平時來要注意保暖，不要讓後枕部受涼。如果症狀特別的嚴重的，一定要及時的就醫。

注意事項：

要想預防頸椎病就要注意勞逸結合，不要長期伏案工作，嚴防急性頭、頸、肩外傷，有了身體不適，立即去正規醫院治療！