腰椎間盤突出的發病給患者的生活帶來了嚴重的影響，有的腰椎間盤突出在生活中由於沒有注意護理導致病情惡化，本文我們就給大家介紹腰椎間盤突出的家庭護理重點。
1、臥床休息：發病後應絕對臥床休息1周左右，一般以硬板床為宜，呈仰臥位，可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度， 這樣可促進血液循環，減輕疼痛。1周後可逐漸下床做一些輕微的活動，2周後可根據病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動，3～4周後可恢復正常活動，但不 能干重活或劇烈運動。
2、做好牽引：科學的牽引可以拉開椎間盤間隙而使膨出的髓核復位。因此，在絕對休息一周後可下床，就地取材，以雙手扶住門 框，兩腳似著地而非著地，身體自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分鐘左右。也可以躺在床上，雙手握床頭，腳尖盡量朝床尾處移動，每天1～2 次，每次10～20分鐘。堅持2周以上，往往可使疼痛緩解。
3、鍛煉腰肌：急性期宜在床上開展五點支撐法鍛煉。取仰臥位，以頭、兩肘、兩足為支撐點，向上抬高身體，每次2～5分鐘，每日2次。一個月後可做三點支撐鍛煉，取仰臥位，以頭和雙足為支撐點向上抬高身體，每次4～6分鐘，每日2次。
腰椎間盤突出的家庭護理重點就給大家介紹這麼多，希望通過這些文章能夠給大家帶來幫助，同時小編要提醒大家，患腰椎間盤突後要積極的接受治療，在治療的同時要做好日常的護理工作。
