骨性關節炎的保健與自療方法有以下五點：
一、按摩。可促進血液循環，減少關節的腫脹，減輕疼痛，而急性發作期症狀較重患者應配合藥物、理療等治療。
二、戴護膝和腰圍。不僅能保暖，且在運動及行走時能起到保護關節的穩定，減少意外傷害的作用。
三、熱水沖浴。用熱水器的淋浴噴頭對著疼痛部位(距離約一尺遠)沖洗，溫度應稍熱，以能耐受又不致燙傷為宜，每次約15分鐘，每天一次，有條件的泡熱水浴更好。臉上毛孔很大怎麼辦洗面whatisthebest眼線怎麼瘦腰毛孔增高的方法外用減肥解夢大全有效的去皺眼霜哪個牌子好豐胸如何保養皮膚品牌平價好用眼霜眼線削筆器什麼牌子好瘦腰BB霜哪種好
四、飲食方面應注意清淡，多吃水果、蔬菜，多喝牛奶，曬太陽，如同時伴有“痛風”的患者，應嚴格限制海鮮類食物的攝入。
五、愛惜使用關節。骨關節炎患者，不宜進行過多的負重活動，如跑步，登山、跳舞等。運動以游泳、蹬單車等關節不負重的活動為宜。行動不便者可在床上行適量運動。對於年老體弱者應特別注意防止摔跤，因大多數骨關節炎患者均同時伴有“骨質疏松症”，極易造成骨折並且不易愈合。關節對於我們來說，是非常駐重要的，但是現在很多人患上了關節炎，據有關資料顯示，關節炎嚴重時，可導致人關節殘疾，嚴重影響生活質量。
