哈醫大醫生介紹，平時接診中，常會遇到吃過量補品而導致身體不適的患者。提高免疫力的保健品或藥品不可胡亂服用，因為此類保健品或藥品補過量，使免疫系統所產生的免疫細胞過度增生時，會引起紅斑狼瘡等免疫增生性疾病。特別是如果免疫系統出現紊亂，會把人體內的正常細胞當成“外來者”殺滅，影響人體的健康，並出現各種變態反應，會引起人體對正常環境過敏和腎髒疾病等。常見的自身免疫性疾病有類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡、慢性甲狀腺炎、青少年型糖尿病、慢性活動性肝炎、惡性貧血等疾病。
醫生建議，免疫力低下的人並非只能通過服用保健品來改善，健康的生活方式更能提高免疫力。睡眠與人體免疫力密切相關，睡眠時人體會產生一種叫胞壁酸的睡眠因子，這種因子會使肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
此外，保持樂觀情緒可以維持人體處於一個最佳的狀態，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，使人體容易受到感冒等疾病的侵襲。平時多運動，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，免疫力也會相對增加。
