膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患於中老年人群，其症狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。也會有患者表現腫脹、彈響、積液等，如不及時治療，則會引起關節畸形，殘廢。在膝關節部位還常患有膝關節滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷、膝關節游離體、腘窩囊腫、髌骨軟化、鵝足滑囊炎、膝內/外翻等關節疾病。
膝關節炎是影響人們健康最嚴重的關節疾病，但是很多人因為不了解膝關節炎的危害，所以沒有及時的治療，從病情較輕一直到嚴重，甚至最後癱瘓在床，還有甚者，不能忍受膝關節炎帶來的痛苦選擇了輕生，這些都是要證明膝關節炎對患者只有壞處沒有好處，而且越是拖延越是嚴重，越是影響深刻。
患上膝關節炎之後就會有多種表現出現，例如膝關節活動受限，這是早期由於膝關節疼痛，患者不敢活動或不願意活動，膝關節長時間處於相對舒服的屈伸位置而導致的。
專家指出，隨病情的進展，關節周圍軟組織粘連、攣縮，患者忍著疼痛活動，也不能達到正常的活動范圍了；更有甚者，膝關節長期固定於一定的位置，形成了關節僵硬、直至關節骨性融合。
另外膝關節炎的危害還體現在中晚期，這時的表現就是膝關節腫脹。由於長期的病變過程使關節的骨質、力線、關節間隙以及周圍的軟組織發生了結構性改變，常見的膝關節畸形有：膝關節屈曲攣縮、內外翻畸形、膝關節半脫位等。
膝關節炎做這些運動最好
膝關節痛病人需要通過適當運動來緩解症狀，也有利於控制病情的發展。然而，有的老年患者恰恰是怕關節疼痛而極少運動，缺乏活動的後果不僅會加重肌肉和關節僵硬，使疼痛加劇，而且還可能導致肌肉萎縮和軟弱無力，甚至出現癱瘓。
膝關節痛患者運動時雖會產生一定疼痛，但並不導致病情加重，一旦機體適應了這種鍛煉，疼痛和僵硬感就會減輕。一般說來，可選擇沖擊力小的溫和運動最好，如散步、打太極拳、原地活動下肢等。如果能經常選擇以下運動方法，對減輕膝關節疼痛、緩解關節僵硬都能起到明顯效果。
直身跪坐：晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立，臀部盡量向後坐，盡力能接觸到腳後部。
下蹲壓腿：手扶床沿做下蹲動作，然後做直壓腿動作，即讓患側下肢向前跨半步，處於伸直位或下肢伸出，放在一定高度，輕輕地做壓腿運動，手盡量觸及足尖部。
高位馬步：兩膝稍彎曲（10～30度），以膝關節不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分鐘，並逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1次。
仰臥抬腿：仰臥床上，患腿向上抬15度左右，初做時可保持1～3分鐘，練習一段時間後，空中抬腿時間爭取達到10～15分鐘。隨後練習中也可用腳挑一個枕頭，增加力量，每天2～3次。此法主要是加強腿肌力量。
