隨著市民生活水平的提高，很多人家裡的飲食都偏向高脂肪、高蛋白的食物，加之缺少運動，導致大量脂肪囤積，體重上升。
春節過後，氣溫逐漸回暖，許多市民開始選擇加大運動強度的方式減肥，因為運動方法不科學，一不小心就可能遭遇關節炎的困擾。
暴走減肥沒見效果腿卻痛
王女士是上班族，辦公終日與電腦為伴，平時運動量就很小，春節期間，家中伙食十分豐盛，再加上不愛運動，她的體重在短短七天內增加了7斤，這令王女士十分上火。
在家人的建議下，王女士決定采取運動的方式進行減肥。正巧家附近就有一個小廣場，一圈大約150米，起初，王女士就圍繞著小廣場走圈，可走了10圈，也只感覺好像剛剛消食，並沒有渾身發熱、出汗的感覺，王女士覺得自己應該加大強度，於是她索性不按圈計算，而是堅持每天走一個小時以上。
堅持了半個多月後，王女士並沒有感覺減下多少，可自己的兩腿膝關節，還有右腿的外側踝關節卻隱隱作痛。
擦地跳舞鍛煉反而直不起身
趙女士今年60歲了，是個特別愛干淨的人，家中的地板她不是用拖把拖，而是蹲在地上用抹布擦，90平方米的房子，徹底擦一遍需要花費大約2個小時的時間，趙女士覺得擦地不但能使屋裡變得干淨，而且連鍛煉身體都有了。而且趙女士還有跳廣場舞的習慣，每天飯後，都要和一群老姐妹一起跳上一陣。
可最近，女兒發現老媽坐在沙發上看電視時，總是不時用手揉兩膝的關節，女兒問她怎麼了?趙女士說可能是降溫導致的不適，可間隔了些時日，這種狀況並沒有得到緩解，後來擦地甚至都直不起身。到醫院一檢查，才知道是得了關節炎。
過度鍛煉可能導致關節炎
3月4日，記者采訪了某醫院骨科的田醫生。田醫生說，老年人的身體素質不如年輕人，部分身體機能老化，骨質疏松，如果不能采取科學合理的健身方式，不但不會起到強身健體的效果，有時還可能導致其他疾病，其中以關節炎最為常見。“超強度的暴走運動，登山、騎行、跳繩這些運動其實都不適合老年人，還有一些壓迫半月板的習慣，比如說長時間蹲下擦地，經常跷二郎腿，這些行為也特別容易引起關節的病變。”
據田醫生介紹，近年來，來門診就診的患者中，年輕人的數量也正在呈上升趨勢，年輕患者數量增多，主要是由不科學的過度運動導致的。而且年輕人往往仗著自己年輕身體好，就偷懶不來醫院檢查，關節創傷不及時治療，只能導致病情逐漸加重。女性愛穿高跟鞋也是導致關節炎的一個誘因。
幾大誤區運動鍛煉應規避
田醫生說，關節炎的臨床症狀主要表現為關節痛、觸痛、僵硬、關節腫脹、畸形、有骨擦音、活動受限，發病的主要部位為膝關節、髋關節和頸椎，關節炎的診斷只要到醫院接受X線檢查即可確診，得了關節炎的患者，必須要科學合理地進行鍛煉，更要回避一些誤區。
一些老年人認為登山可增加肺活量，強健心脈，但登山最易導致膝關節損傷，與之類似的還有爬樓梯。
跳廣場舞和遛彎走圈是很多老年人喜愛的健身方式，但應該明白過猶不及的道理，動辄就一個多小時，這種鍛煉方式不但不能起到良好效果，還很容易損傷關節。
最後，田醫生說，一些老年人為了害怕骨質疏松就大量服食鈣片，這也不夠科學，藥補只是一個方面，最重要的是科學合理的運動和健康的飲食習慣，同時，多曬曬太陽，對於鈣質吸收也更加有益。
