可別忽視了人身上頸部這一段，它上承腦袋、下啟軀干，是個重要的樞紐。樞紐不通，不只血液窒礙難行，腦袋的養分補給也會喊救命。送氧氣到腦袋，就是活化腦部細胞、促進腦部血液循環，這可以使腦部獲得更多氧氣，思路變得清晰，還能使你的頸部顯得優美，並達到塑身的目的。
這裡介紹的動作是通過頸部肌肉用力伸展，刺激頸部動脈血管，使血流加速，頭、頸周圍肌群放松，恢復肌肉的柔軟與彈性，同時集中思維，脫離緊張、焦慮，使腦部細胞功能正常運作。在執行這個動作時，要注意配合深呼吸，研究指出，深呼吸有助於放松，可降低肌肉緊張度。肌肉放輕松，養分就暢行無阻了。
動作指點：1、保持雙肩平衡，挺背收腹。
2、將右手扶在左耳上。
3、將頭微傾至右邊，並以右手輕按住左耳，保持腹、腰挺直，雙肩平衡。這樣可以擴張頸動脈，增加血液循環，使腦部獲得氧氣。
4、右手指按住左耳向下壓，同時左肩朝外用力伸直，停住10-15秒，能使肩部肌群伸展，促進肩膀柔和。
5、松開頭與手臂，還原，深吸一口氣後吐氣。這樣緊繃後再松開，並進行深度呼吸，能立即感受頭部的輕松與局部肌肉的解放。
適合場所：家裡、辦公室、飛機上、會議室、咖啡廳、旅館。
