愛玩電腦、愛熬夜，這是不少年輕人的生活習慣，玩電腦多了會覺得頭暈、脖子發硬，轉動時還有響聲，這是不少人的健康寫照。這並不算頸椎病，而是它的預兆——頸肌勞損。
今年20多歲的王先生無業在家，是個游戲迷，尤其愛玩網游，一天中至少有六七個小時是在網上度過，最近一段時間他就出現了上面那些症狀，醫生說是頸肌勞損，沒有讓他治療或用藥，只讓他注意姿勢和使用電腦的時間。通過一段時間的鍛煉，王先生的頭是不暈了，可是脖子附近總有異樣感，每天都和沒睡醒一樣，這讓他很著急。
頸肌勞損是怎麼回事，需要特殊的治療嗎？像王先生這樣出現頭暈、脖子僵硬的年輕人很多。現在的年輕人在打電腦游戲、上網沖浪過程或者伏案寫作過程中，偶爾抬頭出現頭痛或者頭暈的症狀，這些問題很可能就是頸肌勞損引起的。頸肌勞損是頸椎病早期的臨床表現，可以列在頸型頸椎病的范圍。引起頸椎病變最常見的原因是骨質增生。頸肌勞損的起因是勞損，要想根治，應注意不要再勞損，要多鍛煉，提高自身身體素質。治愈後要注意日常生活工作中正確的姿勢和保健鍛煉，比如保健操，可以鞏固療效，預防復發。頸椎病因為解剖結構的特殊性，通常會跟鼻炎咽炎相互影響和作用，鼻咽炎會誘發頸椎病，頸椎病也會加重或導致鼻咽炎難愈。所以，如果你既往有鼻咽炎，可以先嘗試治療原發病，有時治愈原發病，頸肌勞損或許能很神奇地不治而愈。
為了預防和緩解頸肌勞損帶來的不適，自我保健很重要，建議增加一些頸後肌群鍛煉，動作很簡單：頭稍抬起，雙手掌扣住放在後腦勺即枕骨上，頭部向後用力同時手臂向前用力對抗，相持30秒即可。疼痛明顯時可能要進行頸部痛點注射。一些輕柔的按摩、針灸和熱敷也有較好的作用。
