女性朋友如何預防骨質疏松

 　　每年的10月20日“國際骨質疏松日”。據了解，現在骨質疏松已經趨向年輕化。所以，通過改善酸性體質的途徑，預防骨質疏松就顯得尤為重要。專家指出，食用鹼性食品是防止體液酸化，保持人體弱鹼性環境是預防和治療骨質疏松，防止鈣流失的最有效方法!

　　專家經過調查研究發現，在二十歲到四十歲這個年齡段當中，患上骨質疏松的人要比我們想象當中的多得多，而且程度非常嚴重，在十八歲到三十歲這一段的女性當中，有百分之二的人會有骨質疏松的症狀，而百分之十八的女性骨質稀少，骨密度明顯的降低，這些都是骨質疏松的隱患。   　　那麼，我們就要思考，為什麼這些老年人才有的疾病會跑到年輕人的身上呢?   　　而且大多還是年輕的女人，研究顯示，這與我們經常做的一些事情有著不可逃脫的聯系，那麼我們在日常生活當到底做了什麼事，會讓我們患上骨質疏松的毛病了呢?   　　減肥減壞了骨頭   　　減肥幾乎是女人一生中都要做的重要事情，但是現在不僅是女人要減肥，男人現在也加入了減肥大軍當中。 　　很多朋友們追求苗條的身材太過神往，嚴厲的克制自己的飲食，然後無休止的運動。   　　其實，在我們減掉脂肪的同時，我們的骨量也被我們的減肥大業而剪掉了。那麼就非常容易患上骨質疏松的症狀。   　　太過瘦小的人，骨頭通常都是非常脆弱的，所以就很容易發生骨質疏松和骨折，很多人一味的追求瘦上加瘦，沒有最瘦只有更瘦，其實這是非常傷害我們骨骼的行為。   　　根據研究發現，如果一個人在節食一年以後，體重雖然減掉了，但是骨密度也會隨之下降，我們身上的脂肪組織可以通過生化作用轉變為雌激素，可以有效的促進我們腸鈣的吸收，也可以促進我們骨頭的形成，防止我們身體的骨質疏松。   　　而且，如果一個人的身體太過瘦弱的話，那麼在發生摔到或者是受到暴力情況的時候，非常容易骨折。   　　骨質疏松是一種悄無聲息的病症，而且骨質疏松現在已經開始往越來越年輕的人群裡擴散，目前骨質疏松已經在我國和高血壓、中風等病情處於同等的位置，說明骨質疏松對我們的傷害是有多大。
　　骨質疏松容易發生在女性   　　骨質疏松這種殺手，通常高發於女性朋友的身上，女性患有骨質疏松的幾率要比男性患有骨質疏松的幾率高出好多，而且隨著年齡的不斷增長，骨質疏松發生的概率也會隨著年齡而越長越高。   　　骨質疏松大多發生在已經絕經的女性身上，這是由於內分泌的改變對於固執的影響，造成女性更加容易患上骨質疏松的毛病。   　　骨質疏松大多數都是沒有早期征兆的，但是骨質疏松會隨著我們身體的骨質逐漸的流失，而出現更多的症狀，大多數病人都會出現關節疼痛的現象，也有很多老年人因此致殘甚至是致死。   　　所以，我們現在針對於骨質疏松這種病症的態度應該重視起來了，不應該再抱著無所謂的心態去看待骨質疏松。
　　骨質疏松造成的後果   　　一旦患上骨質疏松，那麼就會伴有全身骨脆性增加，特別容易發生骨折，而且中老人當中的發病率和死亡率都非常高。   　　骨質疏松的人大多會感覺到腰酸背痛，而且身高逐漸的變矮，大多數人都認為是人老了，骨頭脆弱和身高變矮是自然發展的規律。   　　但是嚴重的骨頭疼痛會影響到我們的正常生活，而且飲食和睡眠也會受到很大的影響。