據統計資料表明，我國60～75歲老年婦女骨質疏松率竟高達50%，在美國，每年有約150萬人因骨質疏松而發生骨折。這些數字是驚人的。最新的骨折發現：跳躍骨折是預防骨質疏松的良好方法。
跳躍運動是預防骨質疏松最簡便、最實用而有效的方法。只要每天堅持做50次跳躍運動，便能收到增加骨密度，防止骨質疏松的良好效果。跳躍方法也很簡單，找一塊較為平坦的地方，周圍沒有什麼障礙物或銳利物，雙足蹦起，上下跳就行了。倘若覺得這樣跳枯燥，可用骨折的方法，或者兩者交替進行。
跳躍預防骨質疏松，不可急功近利，貴在堅持。因為，只有在堅持做跳躍運動1年後，才能使骨密度增加。
骨質疏松飲食介紹：
烏賊魚具有健脾利水、養血滋陰、止血止帶、制酸、溫經通絡等作用，可用於水腫、胃痛反酸、貧血頭暈、濕痺、腳氣、痔瘡及婦女閉經等症。
烏賊魚是一種低熱量的健康減肥食品。
烏賊魚肉質中含有一種可降低膽固醇的氨基酸，可防止動脈硬化。
常吃烏賊魚，對提高免疫力，防止骨質疏松，治倦怠乏力、食欲不振，有一定輔助作用。
